Nel precedente articolo mi sono soffermata sul cosa vuol dire conoscere sé stesso, oggi ti parlerò sul perché è importante avviare questo processo e del come.
Perché è importante?
Le risposte possono essere molteplici, ed è possibile sintetizzarle nel dire che rappresentano l’occasione per guardare dentro di sé, per prendere in mano le redini della nostra vita al fine di liberarsi dai condizionamenti, evitare di agire per compiacere gli altri, gettarsi su mille attività per occupare il tempo senza goderne appieno.
Quali sono i benefici del conoscersi meglio?
- avere con maggiore consapevolezza di cosa vogliamo;
- essere in grado di dire di no;
- avere maggior potere decisionale;
- essere in grado di individuare con più facilità le cause del nostro malessere;
- migliorare la qualità delle nostre relazioni sociali e personali;
- migliorare la nostra autostima.
Come si fa a conoscere sé stessi?
Uno strumento di autoconoscenza che utilizzo nella pratica clinica è la mindfulness.
La mindfulness è una pratica di consapevolezza oggi sempre più diffusa e studiata a livello scientifico, che ha mostrato come ciascuno di noi, con una pratica regolare, imparare a conoscere sempre meglio sé stesso.
Ci insegna a fermarci, a stare nel presente e ad ascoltarci.
Così come accade per ciascuna attività della nostra esistenza, un giorno riusciresti di più, un altro di meno. In questo modo riuscirai sempre più a riconoscere perché un giorno fai più fatica a rimanere sul respiro e perché un altro giorno riesci con facilità. Questo cosa significa?
Significa che inizieresti a sviluppare l’abitudine a monitorare i tuoi stati interni; ovvero a notare quali sono i tuoi pensieri ricorrenti, riprenderesti il contatto con il tuo corpo, ad accorgerti di cosa hai realmente bisogno.
Se vuoi, puoi iniziare da solo questo processo attraverso una descrizione di te:
- a livello fisico: descrivi come ti vedi, quali pensi siano i tuoi punti di forza, cosa ti piace, cosa non ti piace, cosa potresti cambiare;
- a livello psichico: fai una descrizione dettagliata del tuo carattere e individua quali sono le risorse che pensi di avere che ti permettono di affrontare le difficoltà;
- a livello sociale: come ti rapporti con gli altri, come comunichi con gli altri, e ricordati che questo è un riflesso del tuo modo di essere 🙂
Se vuoi intraprendere un percorso con me non ti resta che contattarmi.
