Viaggiare da soli
Agosto 10, 2022
Paura a viaggiare da sola/o? ecco le mie paure e come le ho superate! Leggi l’articolo!
Per gestire la voglia di mangiare: degustate
Ottobre 27, 2021
Grazie alle neuroscienze sappiamo il nostro cervello produce abbastanza dopamina quando mangiando stimoliamo tutti e cinque i nostri sensi; è così che si genera una sensazione di benessere piacevole e appagante.
Prova costume non ti temo!
Luglio 23, 2021
Con l’arrivo della stagione estiva ci accingiamo ad affrontare la famigerata prova costume. Essa può generare ansia e minare l’autostima. Qualche consiglio per non temerla
Tu come mangi?
Giugno 15, 2021
Tu come mangi? Se anche tu mangi velocemente leggi l'articolo! Ti indicherò qualche esercizio per mangiare più lentamente e più consapevolmente!
Il nibbling
Giugno 4, 2021
Cos’è il nibbling? Quali sono le sue conseguenze psicologiche e come uscirne?
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